da Ambra (Comincia da Te)

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Preparazione: Cottura:
Valori nutrizionali 200 Calorie 20 grams Grassi
Valutazione 5.0/5
( 1 voto/i )

INGREDIENTI

  • 250 gr di ceci cotti
  • 1 cucchiaino di tahina
  • mezzo cucchiaino di cumino
  • mezzo cucchiaino di coriandolo
  • sale qb
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • 1 cucchiaio di acqua
  • 6 fette di pane tostate

PREPARAZIONE

Frullare tutti gli ingredienti insieme fino a che si ottiene una bella crema liscia.

Tostare le fette di pane. Coprirle con l hummus e guarnire con olive carciofini funghi, cavolo nero ripassato o tutto quello che la vostra fantasia vi suggerisce.

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