MINI BURGER TOFU-CECI

Secondo sfizioso e nutriente

da Ambra (Comincia da Te)
miniburger di tofu e ceci

miniburger di tofu e ceci
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Dosi per: per 3 persone Preparazione: Cottura:
Valori nutrizionali 200 Calorie 20 grams Grassi
Valutazione 5.0/5
( 1 voto/i )

INGREDIENTI

  • 1 lattina di ceci
  • 1 panetto di tofu io affumicato
  • sale e pepe qb
  • aglio in polvere una punta
  • pangrattato
  • olio per friggere.

PREPARAZIONE

Sgocciolare bene i ceci e metterli in un mixer con il tofu a pezzetti e frullare bene.

Aggiungere sale pepe e aglio e regolare con il pan grattato. Lasciare riposare una mezzoretta.

Dare la forma di burger e impanarli.

Friggerli o passarli al forno o friggitrice ad aria.

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